Khi nào cần đeo và khi nào không cần

Đeo suốt ngày thì mệt và cuối cùng sẽ bỏ. Chọn đúng vài tình huống để đeo thì giữ được lâu và bảo vệ được đúng lúc.

Những lúc nào nên đeo

• Ngày chỉ số ở mức xấu
• Khi đi qua khu vực nhiều khói bụi
• Khi làm việc ngoài trời lâu
• Khi thuộc nhóm nhạy cảm mà phải ra ngoài
• Mục cuối có ngưỡng thấp hơn ba mục trên

Và nhóm nhạy cảm nên đeo từ mức mà người khác còn thấy bình thường.

Những lúc nào không cần

• Khi ở trong nhà đã thông gió tốt
• Khi chỉ số đang ở mức tốt
• Khi đang vận động mạnh mà không khí không xấu
• Không cần đeo cho có
• Mục thứ ba là chỗ đeo còn gây khó thở

Và đeo khi không cần thì chỉ làm mình mau chán và bỏ luôn.

Đeo cả ngày có tốt hơn không

• Không
• Đeo quá lâu thì khó chịu
• Dễ tháo ra tháo vào nên mặt trong bị bẩn
• Và khẩu trang mau ẩm
• Mục thứ ba là chỗ gây hại ngược

Và đeo đúng lúc giữ được tác dụng tốt hơn đeo liên tục.

Làm sao quyết cho nhanh

• Quyết trước theo mức chỉ số
• Mức nào thì đeo, mức nào thì không
• Quyết sẵn thì lúc ra khỏi cửa không phải nghĩ
• Để sẵn khẩu trang ở chỗ cửa ra vào
• Mục cuối là cách để không quên

Và để ở chỗ cửa thì nó nằm đúng nơi mình cần tới nó.

Về chuyện đi qua đoạn đường đông

• Đeo trước khi tới đoạn đó
• Không đợi tới nơi mới đeo
• Giữ tới khi đã qua hẳn
• Rồi tháo ra khi vào chỗ thoáng
• Mục thứ hai là lỗi hay gặp

Và vài phút đầu ở đoạn đông thường là lúc nặng nhất.

Về chuyện gần công trình xây dựng

• Bụi công trình có nhiều hạt lớn và hạt mịn
• Đeo khi đi ngang qua
• Đi vòng nếu có đường khác
• Đóng cửa phía hướng về công trình
• Mục thứ ba là lựa chọn tốt hơn

Và đi vòng luôn tốt hơn đeo khẩu trang rồi đi thẳng qua.

Về chuyện đốt rác hoặc đốt đồng gần nhà

• Khói đốt có cả hạt và khí
• Khẩu trang chỉ xử lý được phần hạt
• Nên việc đúng là rời khỏi chỗ đó
• Đóng cửa và cho trẻ vào trong nhà
• Mục thứ ba là điều cần nhớ

Và đây là tình huống mà khẩu trang không phải câu trả lời.

Về chuyện chạy bộ và đạp xe

• Vận động mạnh làm thở nhanh và sâu hơn
• Đeo khẩu trang lúc đó rất khó chịu
• Ngày xấu thì tập trong nhà thay vì đeo rồi tập ngoài
• Hoặc đổi sang giờ không khí tốt hơn
• Mục thứ ba là lựa chọn hợp lý nhất

Và bỏ tập hẳn thì không tốt, nên đổi chỗ hoặc đổi giờ là cách đúng.

Về người làm việc ngoài trời

• Thời gian tiếp xúc dài nên cần loại phù hợp
• Thay khi ẩm
• Nghỉ giải lao ở chỗ kín hơn
• Hỏi nơi làm xem có cấp khẩu trang phù hợp không
• Mục cuối là câu đáng hỏi

Và nhiều nơi có trách nhiệm cấp đồ bảo hộ mà người lao động chưa từng hỏi.

Về chuyện đeo trong nhà

• Hầu như không ai đeo được lâu trong nhà mình
• Nên xử lý nguồn là cách duy nhất
• Thông gió đúng lúc
• Không đốt gì trong phòng kín
• Mục thứ hai là kết luận chung

Và chuyên mục về không khí trong nhà là chuyên mục đáng đọc nhất sau chuyên mục này.

Về chuyện không biến nó thành gánh nặng

• Vài tình huống rõ ràng là đủ
• Không cần đeo mọi lúc ra khỏi cửa
• Lỡ quên một hôm cũng không sao
• Giữ được lâu quan trọng hơn làm đúng mọi ngày
• Mục cuối là cách nghĩ đúng

Và một thói quen dễ giữ thì tồn tại lâu hơn một quy tắc khắt khe.

Ba câu về không khí quanh mình

• Hôm nay ngoài trời thế nào
• Trong nhà tôi có nguồn khói nào không
• Ai trong nhà thuộc nhóm nhạy cảm
• Bài này thêm: hôm nay tôi có đi qua chỗ nào nhiều khói không

Câu cuối là điểm riêng, và nó quyết định có cần mang theo khẩu trang hay không.

Con số ngoài trời không phải thứ bạn đang hít

• Chỉ số đo ở trạm ngoài trời, không đo trong nhà bạn
• Đeo đúng lúc giữ tác dụng tốt hơn đeo liên tục
• Gặp khói đốt thì rời khỏi chỗ đó, khẩu trang không phải câu trả lời
• Ngày xấu thì đổi chỗ tập hoặc đổi giờ, đừng đeo rồi chạy ngoài trời
• Mục thứ ba là tình huống hay bị hiểu sai nhất

Hai mục cuối là hai lúc mà khẩu trang không phải giải pháp đúng.

Đi khám ngay

• Khó thở hoặc thở rít
• Đau ngực
• Môi hoặc đầu chi tím
• Lú lẫn hoặc rất lừ đừ
• Trẻ bú kém, lừ đừ hoặc co kéo khi thở

Đeo hay không đeo thì danh sách này cũng đứng trước mọi cân nhắc khác.

Câu hỏi thường gặp